Почему протеин полезен при похудении у девушек, занимающихся спортом?

Изучите все причины, по которым протеин следует включить в рацион при похудении, особенно для девушек, которые активно тренируются.

Употребление протеина помогает увеличить насыщение и снизить аппетит, что способствует снижению потребления калорий.

Протеин помогает сохранить мышечную массу, что особенно важно при похудении, чтобы избежать потери мышечного тонуса и снижения общей эффективности тренировок.

Регулярное потребление протеина способствует увеличению метаболической активности, что в свою очередь способствует сжиганию большего количества калорий.