Правила питья во время бега: в чем заключается оптимальная стратегия
Узнайте, почему гидратация является неотъемлемой частью здорового образа жизни и как оптимально пить во время тренировок на пробежку. Следуя правилам, вы сможете поддерживать уровень жидкости в организме и отлично справляться с физическими нагрузками.
🔥МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ?
Пейте небольшие порции воды умеренными глотками каждые 15-20 минут бега.
Из чего пить бегуну и как удобнее носить воду
СПОРТ ПИТАНИЕ ДЛЯ БЕГУНА. Что пить ДО, ВО ВРЕМЯ, ПОСЛЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
Избегайте переедания перед тренировкой, чтобы не вызывать дискомфорт и ухудшение работы организма.
Бегал 30 ДНЕЙ Подряд и ВОТ ЧТО ВЫШЛО - ТРАНСФОРМАЦИЯ ДО и ПОСЛЕ - бег для ПОХУДЕНИЯ 30 дней
Учитывайте погодные условия: при высокой температуре или влажности увеличьте количество потребляемой воды.
Еда и питание бегунов: ПЕРЕД, ВО время и ПОСЛЕ бега!