Йога и силовая тренировка: полное сочетание для здорового образа жизни
Вы задались вопросом, допустимо ли заниматься силовой тренировкой после йоги? Ответ – да! Йога и силовая тренировка отлично дополняют друг друга, помогая достичь максимальных результатов по физической и психологической форме. Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации по сочетанию этих двух видов тренировок.
КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ
Распределите дни тренировок: лучше заниматься йогой и силовой тренировкой в разные дни, чтобы дать организму время восстановиться и избежать переутомления.
МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ В 60 ЛЕТ??-ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ ДЖЕФФРИ ЛАЙФА
Растяжка и Силовые упражнения. Как сочетать?
Правильное питание: учитывайте потребности организма в белке и энергии после силовой тренировки, а также в углеводах и витаминах после йоги.
КАРДИО и СИЛОВЫЕ. Как СОВМЕЩАТЬ?
Не забывайте о разминке и растяжке: перед силовой тренировкой выполняйте разминку, а после тренировки – обязательно растягивайтесь, чтобы избежать мышечных травм и обеспечить гибкость тела.
Что Будет с Телом, Если Заниматься Йогой Каждый день -- Йога для Начинающих