Как смириться с тренировками в критические дни
Узнайте о влиянии физической активности на организм во время менструации и следуйте правилам тренировок в этот период для поддержания здорового образа жизни.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Слушайте свое тело и оцените свою физическую форму в период менструации. Если вы чувствуете себя хорошо и нет сильных болей, можно продолжать тренироваться, но с пониженной интенсивностью.
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?
Избегайте упражнений с большой нагрузкой на живот, таких как приседания и планки. Сосредоточьтесь на кардио-тренировках и укрепляющих упражнениях для других групп мышц.
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
Используйте гигиенические средства, такие как тампоны или специальные женские прокладки, чтобы быть уверенными в защите от нежелательных неудобств во время тренировки.
В ЭТИ ДНИ МОЖНО ХУДЕТЬ! Воспользуйтесь Этим *лучшая тренировка*