Тренировка в 22: влияние на здоровый образ жизни и рекомендации
Тренировка вечером в 22 часа может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на здоровый образ жизни. Однако, существуют некоторые рекомендации, которые помогут вам максимально эффективно использовать тренировку вечером и достичь своих здоровых целей.
Можно ли тренироваться ночью?
Подобрать тренировочную программу, учитывающую особенности вашего тела и снижающую риск перенапряжения перед сном.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Определить оптимальное время тренировки, учитывая индивидуальные предпочтения и режим вашего дня.
СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ? Практика Папы Смита
Избегать интенсивных тренировок перед сном, чтобы не стимулировать организм и улучшить качество отдыха.
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОЗДНО ВЕЧЕРОМ?