Здоровый образ жизни: возможность тренироваться во время месячных дома
Узнайте, как продолжать тренироваться во время месячных дома, следуя полезным советам и идеям, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.
5 ПРОСТЫХ ДЕЙСТВИЙ, которые ускорят твой рост
Разделите тренировку на более короткие сессии, чтобы снизить возможные дискомфорт и утомление.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова
Тренировка в критические дни. Укрепляем спину и кор, снимаем напряжение с поясницы.
Используйте выборочные упражнения, которые не вызывают болезненности и помогают укрепить мышцы.
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
Прикрепите теплые компрессы к животу перед тренировкой, чтобы снизить болевые ощущения и расслабить мышцы.
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?