Силовые тренировки во время менструации: безопасность и эффективность

Расставляем приоритеты: рекомендации и советы о том, как заниматься силовыми тренировками во время месячных периодов.

Можно ли заниматься силовыми тренировками во время месячных и как это сделать безопасно? - смотрите в нашей подборке

Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?


Учитывайте свои физиологические особенности и состояние организма во время месячных и адаптируйте тренировки под них.


Можно ли тренироваться во время менструации?



МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ И ПОХУДЕНИЕ 🩸КАК ПМС ВЛИЯЕТ НА ТВОЙ ВЕС #пмс #похудение #менструация #лишнийвес


Предпочитайте более легкие упражнения и уменьшайте нагрузку на пресс и нижнюю часть тела, чтобы избежать повышенного давления в малом тазу.


МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА



Выбирайте правильную одежду и гигиенические средства, чтобы чувствовать себя комфортно и обезопасить себя от возможных неприятностей.

Как тренироваться в эти дни [Workout - Будь в форме]