Тренировка в тренажерном зале во время менструации: есть ли ограничения?

Узнайте, можно ли заниматься физическими упражнениями в тренажерном зале во время менструации и какие существуют ограничения.

Во второй день месячных лучше избегать интенсивных тренировок и сосредоточиться на легких кардио упражнениях, таких как ходьба на беговой дорожке или езда на велотренажере.

Не забывайте использовать гигиенические средства для защиты от протекания, такие как специальные плавки или тампоны с хорошей абсорбцией.

При любых неприятных ощущениях или боли, прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом.