Спорт при повышенной температуре: как быть и какие существуют ограничения?
Узнайте, можно ли заниматься спортом при повышенной температуре тела, и соблюдайте правила и рекомендации, чтобы не нанести вред здоровью. Оставайтесь активными и заботьтесь о своем физическом самочувствии, даже в условиях высокой температуры.
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЕСЛИ ТЫ ЗАБОЛЕЛ?
Перед началом занятий спортом при повышенной температуре обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, насколько безопасно это для вашего организма и даст рекомендации по тренировкам в жару.
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ. РЕЗУЛЬТАТЫ 2 ИССЛЕДОВАНИЙ
Сколько надо тренироваться, чтобы жить дольше. Новые данные.
Выбирайте оптимальное время для занятий: раннее утро или поздний вечер. В это время температура воздуха ниже, что позволит вам избежать перегрева и чувства усталости.
Тренировка при простуде! Чем грозит? Совет фитнес тренера.
Не забывайте о гидратации: пейте достаточное количество воды до, во время и после тренировок. В жару потеря жидкости усиливается, и компенсировать ее необходимо для поддержания нормального состояния организма.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)