Спорт и месячные: есть ли противопоказания и как правильно заниматься
Узнайте, можно ли оставаться активными во время месячных и какие виды спорта будут наиболее подходящими. Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут вам оставаться в форме даже в эти дни.
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Один из самых безопасных и рекомендуемых для занятий во время месячных видов спорта - йога. Эта практика способствует расслаблению и уменьшению болевых ощущений, а также улучшает настроение.
Можно ли тренироваться во время менструации?
В ЭТИ ДНИ МОЖНО ХУДЕТЬ! Воспользуйтесь Этим *лучшая тренировка*
Если вы предпочитаете кардионагрузки, обратите внимание на бег на месте, гонки на велосипеде или эллиптический тренажер. Однако важно не перегружать организм и слушать его сигналы.
Sablina ♀ ЧТО ВЫБРАТЬ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ для спорта: прокладки или тампоны
Во время месячных важно обеспечить себе комфортные условия занятий. Не забудьте использовать удобную одежду и гигиенические средства, а также не забывайте о гибкости и растяжке перед и после тренировок.
КАК ВОЗБУДИТЬ ЛЮБУЮ ДЕВУШКУ? 13 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВОЗБУДЯТ ДЕВУШКУ. Вастикова