Как накачать грудные мышцы без похода в спортзал
Узнайте о разнообразных упражнениях, которые помогут вам эффективно развить грудные мышцы даже без похода в спортзал. Откройте секреты успешной тренировки на дому и достигните результата!
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ в Домашних Условиях! (БЕЗ КАКОГО ЛИБО ОБОРУДОВАНИЯ)
Отжимания на полу: лягте на пол лицом вниз, поднимитесь на руках и опуститесь обратно, напрягая грудные мышцы. Выполняйте по 3-4 подхода по 10-12 повторений.
ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
Как Накачать Грудные Мышцы в Домашних Условиях!
Жим гантелей лежа на скамье: возьмите гантели в руки, ложитесь на спину на скамью и поднимайте их вверх над грудью, затем опустите обратно. Повторяйте упражнение 3-4 подхода по 8-10 повторений.
Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)
Классический жим штанги лежа: положите штангу на грудь и поднимите ее вверх, затем опустите обратно. Выполняйте упражнение по 4-5 подходов по 6-8 повторений.
Вот почему у вас плохой низ грудных мышц...