Наклоны на поясницу со штангой сидя: техника выполнения, основные ошибки и советы для эффективности
Хотите тренировать свои мышцы спины и поясницы сидя за штангой? Узнайте, как правильно выполнять упражнение и избежать возможных ошибок, чтобы получить максимальную эффективность тренировки.
Тренировка 5. Наклоны со штангой на плечах.
Установите штангу на специальные подушки для сидения, чтобы обеспечить оптимальную позицию и комфорт во время выполнения наклонов.
31 октября 2023 г.
Наклоны со штангой сидя
Не забывайте следить за правильной техникой - сохраняйте спину прямой, обращая особое внимание на рабочую область поясницы.
НАКЛОНЫ СО ШТАНГОЙ СИДЯ. Не делайте этот бред
Для более эффективной тренировки, не забывайте контролировать скорость выполнения упражнения - медленные и контролируемые движения помогут активировать целевые мышцы и способствуют большей нагрузке.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард