Секреты здорового сна: научитесь спать правильно

Узнайте как научиться спать правильно, качественно и полноценно. Наука о сне поможет вам раскрыть секреты здорового образа жизни и обеспечить гармонию между телом и разумом. В данной статье вы найдете полезные советы, как достичь идеального сна и бодрого пробуждения.

Создайте комфортную атмосферу в спальне: тихий, прохладный и темный

Поддерживайте режим сна: ложитесь и вставайте одновременно

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя перед сном