Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов для успешного похудения у женщин
Узнайте, какое соотношение белков, жиров и углеводов в день поможет вам достичь желаемого результата при похудении. Содержащиеся советы помогут составить правильное питание, способствующее сжиганию жира.
Расчет калорий и БЖУ на похудении. Белки, жиры, углеводы на похудении. Нутрициолог Мария Сафина
Добавьте в свой рацион достаточное количество белков, так как они обеспечивают ощущение сытости и поддерживают мышцы в тонусе.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
КАК считать БЖУ? Сухая масса тела
Постепенно уменьшайте потребление пищи, богатой жирами, но не исключайте их полностью, так как в них содержатся важные жирные кислоты.
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Углеводы необходимо получать из полезных источников, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, а избегать быстрых углеводов, содержащихся в сладостях и выпечке.
Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)