Как правильно расчитать норму калорий для стабильного веса?
Узнайте, как определить оптимальное количество калорий, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и стабильный вес. Рассчитайте свою норму калорий и следуйте нашим советам для достижения лучших результатов.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Определите свою базовую метаболическую норму, учитывая возраст, пол, рост и уровень физической активности.
Какой должен быть Дефицит калорий для Похудения
КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?
Подсчитайте количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса, используя формулу Харриса-Бенедикта.
Норма калорий для Похудения и Набора массы.
Увеличьте количество калорий, если вы хотите набрать вес, или уменьшите, если хотите сбросить вес. Но делайте это постепенно и под руководством специалиста.
Алёна Харитонова — естественные роды после кесарева, нутрициолог о своей беременности и подготовке