Здоровый образ жизни: определение нормы потребления белка на каждый килограмм массы тела
Узнайте, как определить норму потребления белка на каждый килограмм вашей массы тела и следуйте полезным советам для поддержания здорового образа жизни.
Сколько белка в день нужно для роста мышц и для их поддержки.
Употребляйте достаточное количество белка в пищу, чтобы обеспечить рост и восстановление мышц.
12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день
Сколько белка нужно в день?
Разнообразьте свой рацион питания, включая продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, молочные продукты, яйца и орехи.
Эти 10 продуктов Разрушают вашу ПЕЧЕНЬ. Главные ВРАГИ ПЕЧЕНИ, которые мы постоянно употребляем
Обратите внимание на свою физическую активность и подстраивайте потребление белка в зависимости от интенсивности тренировок и нагрузок.
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ СКОЛЬКО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В СУТКИ / КОВАЛЬКОВ О БЖУ