Правильные пропорции БЖУ для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, какие нормы белков, жиров и углеводов вам нужны для достижения и поддержания здорового образа жизни. Следуйте этим простым правилам, чтобы достичь оптимального баланса питания и бережно относиться к своему организму.
Как считать БЖУ! УГЛЕВОДЫ
Для поддержания здорового образа жизни вам рекомендуется употреблять около 1,5-2 грамм белка на каждый килограмм вашего веса.
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога
Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела
Оптимальное количество жиров для здорового образа жизни составляет примерно 0,8-1,2 грамма на каждый килограмм вашего веса.
Рацион питания в возрасте 50+ - 7 правил, которые ВАЖНО знать, чтобы сохранить молодость и здоровье
Чтобы поддерживать энергию и здоровье, рекомендуется получать около 3-4 грамм углеводов на каждый килограмм вашего веса.
Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ