Как кардио тренировки способствуют эффективной сушке и достижению результатов
При сушке организм теряет жировую массу, но при этом сохраняет мышечную. Кардио тренировки помогают ускорить процесс сжигания жира, повышают общую выносливость и улучшают сердечно-сосудистую систему.

Мифы о похудении. Жир горит только после 40 минут кардио?
При сушке рекомендуется заниматься кардиооминимально 3 раза в неделю с интенсивностью, подходящей для вашего уровня подготовленности.

КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ


ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?
Разнообразие кардио тренировок включает бег, езду на велосипеде, плавание, HIIT тренировки, что позволяет не только сжигать жир, но и поддерживать интерес к тренировкам.


Как делать кардио, чтобы не сжечь мышцы

Употребление воды перед, во время и после кардио тренировки поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации, улучшает обмен веществ и ускоряет сжигание жира.

КАРДИО или СИЛОВАЯ для похудения?