Определение нормы объема бицепса у мужчин по таблице роста и веса

Узнайте, каков должен быть объем бицепса у мужчин в соответствии с их ростом и весом. Воспользуйтесь таблицей, чтобы определить, находитесь ли вы в пределах нормы и примите меры для улучшения своего физического состояния.

Регулярно занимайтесь силовыми упражнениями для развития бицепса.

Увеличивайте нагрузку и объем тренировок по мере прогресса.

Следите за правильным питанием, чтобы обеспечить необходимый рост мышц.