Как измерить обхват бицепса у мужчин и оценить его значение: полезная таблица

Обхват бицепса у мужчин является важным показателем силы и физической подготовки. Узнайте, как правильно измерить обхват бицепса и сравните его значение с таблицей, чтобы определить свой физический прогресс и достижения.

Для измерения обхвата бицепса используйте гибкую сантиметровую ленту и оберните ее вокруг сгибающейся мышцы на максимально расслабленной руке.

Для более точных результатов измеряйте оба бицепса и берите среднее значение.

Сравните полученные результаты с таблицей нормы обхвата бицепса у мужчин, чтобы понять, где находитесь и какие цели стоит ставить для физического развития.