Обратная гиперэкстензия: активные группы мышц и техника выполнения
Узнайте, какие мышцы задействованы при выполнении обратной гиперэкстензии и как правильно выполнять это упражнение. Советы для эффективной тренировки спины и предотвращения травм.
Обратная гиперэкстензия.
Для усиления нагрузки на нижнюю часть спины, добавьте в упражнение дополнительную отягощающую гирю.
Боли в спине и обратная гиперэкстензия.
ПОЯСНИЦА. Упражнения для поясницы. ТОП 4
Не забывайте дышать правильно во время выполнения обратной гиперэкстензии: выдыхайте во время подъема и вдыхайте во время опускания тела.
Обратная гиперэкстензия ProfiGym обзор
Перед началом тренировки разомнитесь и убедитесь, что ваша спина готова к нагрузке. Не забывайте о правильной технике выполнения упражнения.
Обратная гиперэкстензия без тренажёра: техника и нюансы