Какие мышцы развивает обратное отжимание: спина, грудные и рукояти

Узнай, какие мышцы ты тренируешь, делая обратное отжимание. Получи полезные советы по технике и добавь разнообразие в свою тренировку.

Проверь, чтобы твое тело находилось в прямой линии от головы до пяток во время выполнения упражнения.

Стремись к плавным и контролируемым движениям, избегай резких рывков и сгибания тела.

Делай обратное отжимание регулярно, чтобы развивать силу и выносливость мышц спины, груди и рук.