Какие мышцы развивает обратное отжимание: спина, грудные и рукояти
Узнай, какие мышцы ты тренируешь, делая обратное отжимание. Получи полезные советы по технике и добавь разнообразие в свою тренировку.
Физические преимущества обратного отжимания: работа мышц спины, груди и рук - смотрите в нашей подборке
100 ОТЖИМАНИЙ МАЙКА ТАЙСОНА. ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 5 МИНУТ! (Сколько раз сможешь сделать?!)
Проверь, чтобы твое тело находилось в прямой линии от головы до пяток во время выполнения упражнения.
ЧТО КАЧАЮТ ОТЖИМАНИЯ?
НИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)
Стремись к плавным и контролируемым движениям, избегай резких рывков и сгибания тела.
ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ!
Делай обратное отжимание регулярно, чтобы развивать силу и выносливость мышц спины, груди и рук.
ВСЕ Возможные Отжимания и КАКИЕ МЫШЦЫ ОНИ КАЧАЮТ
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы