Как освоить медитацию: начальные этапы и советы
Изучение и практика медитации — важное начало на пути к здоровому образу жизни. В этой статье вы найдете полезные советы и основы медитации, которые помогут вам начать свой путь самоисследования и успокоения ума.
Как медитировать?
Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать, и создайте комфортную атмосферу для практики медитации.
Медитация для начинающих. Обучающее видео №1: Обучение базовой медитации.
КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?
Начните с краткой медитации по несколько минут в день, постепенно увеличивая время сессий.
КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ? Простая техника за 5 минут!
Фокусируйтесь на своем дыхании и позвольте своим мыслям утихнуть, приходя к моменту присутствия в настоящем.
ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - Часть 1