Исследуй асаны начинающего уровня для гармонии тела и мысли

Осознанное использование асан в йоге помогает достичь баланса, укрепить мышцы, размяться и расслабиться. Узнайте о нескольких основных позах и их влиянии на физическое и эмоциональное состояние с помощью нашей страницы.

Начните с позы Горный позиции (Тадасана), чтобы укрепить мышцы ног, улучшить осанку и сосредоточиться на дыхании.

Попробуйте позу Сфинкса (Саламба Бхуджангасана), чтобы растянуть грудную клетку, шею и позвоночник, а также успокоить ум и улучшить пищеварение.

Раскройте свою гибкость с помощью позы Дерево (Врикшасана), которая помогает укрепить основные группы мышц и сбалансировать энергию в организме.