Получите эффективную разработку задней дельты с правильным отведением рук в кроссовере!
Отведение рук в кроссовере на заднюю дельту является важным упражнением, которое поможет вам развить и укрепить плечевой пояс и заднюю дельту. Правильное выполнение этого движения позволит максимально задействовать целевую мышцу и избежать возможных травм.
Отведение в кроссовере на заднюю дельту
Начните упражнение, установив вертикальные рукоятки на плечевом поясе кроссовера на нижнее положение.
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Почем Китай? Exeed LX едет как дорогой Тигуан, Sportage и РАВ4? / Чери Эксид LX
После этого, сделайте шаг вперед, чтобы создать небольшую наклонную позицию туловища вперед.
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Уверенно и медленно отведите руки в стороны, сосредотачиваясь на сокращении задней дельты. Задержитесь на секунду в конечной точке движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
9 Самых Эффективных Упражнений на Задние Дельты!