Избавление от пагубной привычки - отведение руки из-за головы
Отведение руки из-за головы может привести к негативным последствиям для здоровья. Но есть способы отказаться от этой плохой привычки и жить здоровым образом. В данной статье мы поделимся полезными советами.
БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 упражнения!
Осознавайте свои действия. Замечаете, что снова отводите руку от головы? Остановитесь и задумайтесь о том, почему вы это делаете. Размышляя о причинах, вам будет проще справиться с плохой привычкой.
Когда больно заводить руку за спину или за голову. Зажимы мышц вращательной манжетки плеча
Французский жим с гантелью одной рукой: техника и нюансы
Постепенно отучайтесь от отведения руки от головы. Начните с малого - удерживайте руку ближе к голове на протяжении 5 минут каждый раз, когда поймете, что снова попадаетесь на эти действия. Постепенно наращивайте время, пока не сможете полностью избавиться от плохой привычки.
Разгибание рук из за головы на нижнем блоке
Замените отведение руки от головы полезными действиями. Например, вместо того, чтобы отвести руку, попробуйте поднять ее кверху и выполнить несколько растяжек. Также можно заняться дыхательными упражнениями или пойти на небольшую прогулку.
Разгибание руки с гантелей из-за головы