Эффективные упражнения отжиманиями пресса для совершенствования тела

Отжимания пресса – отличный способ сжигать жир, укреплять мышцы и приводить тело в форму. В данной статье мы расскажем вам о 7 способах использования этого упражнения для достижения результатов.

Выполняйте отжимания пресса с подъемом коленей чтобы активировать нижние мышцы живота и укрепить ягодичные мышцы.

Попробуйте отжиматься на полуширокой опоре, чтобы сделать упражнение более сложным и укрепить мышцы рук и плечевой пояс.

Добавьте в программу тренировок отжимания пресса с сериями повторений, чтобы увеличить выносливость мышц и улучшить общую физическую форму.