Упор сзади в отжиманиях: разнообразие в тренировке для здоровья
Отжимания с упором сзади - отличное упражнение для всего тела, которое помогает укрепить грудные, плечевые и трицепсовые мышцы. Попробуйте различные варианты этого упражнения, чтобы сделать тренировку более интересной и эффективной.
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС
Попробуйте отжимания с упором сзади на тренажере - это поможет вам контролировать движения и предотвратить травмы.
Цыкунов П. отжимание из упора сзади 12 апреля 2020
Как накачать трицепс: Отжимания от скамьи
Варьируйте ширину и расположение рук при отжиманиях с упором сзади, чтобы развить разные мышцы и повысить тренировочный эффект.
Ты делаешь отжимания от скамьи на трицепс неправильно
Используйте отягощение, например, гантели или рюкзак с грузом, чтобы усилить нагрузку и увеличить силу и выносливость вашего верхнего тела.
Отжимания от лавки сзади: техника выполнения