Упор сзади в отжиманиях: разнообразие в тренировке для здоровья

Отжимания с упором сзади - отличное упражнение для всего тела, которое помогает укрепить грудные, плечевые и трицепсовые мышцы. Попробуйте различные варианты этого упражнения, чтобы сделать тренировку более интересной и эффективной.

Разнообразьте тренировку с отжиманиями с упором сзади для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС


Попробуйте отжимания с упором сзади на тренажере - это поможет вам контролировать движения и предотвратить травмы.


Цыкунов П. отжимание из упора сзади 12 апреля 2020



Как накачать трицепс: Отжимания от скамьи


Варьируйте ширину и расположение рук при отжиманиях с упором сзади, чтобы развить разные мышцы и повысить тренировочный эффект.


Ты делаешь отжимания от скамьи на трицепс неправильно



Используйте отягощение, например, гантели или рюкзак с грузом, чтобы усилить нагрузку и увеличить силу и выносливость вашего верхнего тела.

Отжимания от лавки сзади: техника выполнения