Техника выполнения отжиманий с широким хватом: верные шаги к идеальной форме

Изучите технику отжиманий с широким хватом для эффективного развития плечевого пояса, грудных и рулевых мышц, а также получите полезные советы для достижения максимальных результатов.

Расставьте руки шире плеч и положите их на пол. Выведите ноги назад, чтобы ваше тело было прямым.

Наклоните тело вниз, опустив грудь к полу, и затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.

Дышите ровно и контролируйте движение тела, чтобы максимально нагрузить соответствующие мышцы.