Отжимания трицепсами на скамье: правильная техника и особенности выполнения

Узнайте как выполнить отжимания на трцепсами, опираясь спиной на скамью, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и избежать возможных травм.

Как правильно делать отжимания трицепсами спиной к скамье, чтобы получить максимальную отдачу и не нанести вред здоровью - смотрите в нашей подборке

Отжимания трицепсами спиной к скамье

Начинайте упражнение со свободного падения, чтобы активировать трцепсы.

Отжимания Спиной к Скамейке — Это Пустая Трата Времени

Отжимание трицепсами спиной к скамье

Держите локти прижатыми к туловищу и двигайте их строго вертикально, чтобы работали именно трцепсы.

Отжимания трицепсами спиной к скамье

Не перекладывайте вес тела на плечи или грудные мышцы - ваша задача активировать именно трцепсы.

Ты делаешь отжимания от скамьи на трицепс неправильно