Парные упражнения с фитболом: удивительный способ улучшить физическую форму

Парные упражнения с фитболом - это прекрасный способ разнообразить тренировки и сделать их более интересными и эффективными. Они помогут укрепить мышцы, улучшить координацию, увеличить гибкость и расход калорий. В этой статье вы найдете несколько полезных советов о том, как использовать фитбол в парных тренировках.

Парные упражнения с фитболом: как повысить эффективность тренировок вдвое - смотрите в нашей подборке

Быстро худеем с фитболом


Подберите партнера схожей физической подготовкой и цели.


ПАРНАЯ ТРЕНИРОВКА / УПРАЖНЕНИЯ НА TRX, ФИТБОЛЕ И КУБИКАХ



Приводящие мышцы бедра. 3 моих любимых упражнения


Используйте фитбол как элемент игры - бросайте его друг другу, отскакивайте от него, создавая условия для активной физической активности.


СИЛОВАЯ С МЯЧОМ / ФИТБОЛ / FITBALL



Выполняйте упражнения, взаимодействуя с партнером. Например, можно делать приседания, подбрасывая фитбол друг другу или сидеть на нем, пока партнер делает подтягивания.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА / FUNCTIONAL TRAINING / ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА / ФИТБОЛ