Здоровый образ жизни: полезные продукты, богатые углеводами
Если вы стремитесь поддерживать здоровый образ жизни, то полезно знать, какие продукты питания богаты углеводами. Углеводы являются важным источником энергии для организма и могут быть включены в рацион в различных формах. Вот несколько продуктов, которые можно употреблять для достижения оптимального питания.
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
Овсяная каша: это отличный источник комплексных углеводов, которые усваиваются медленно и долго поддерживают насыщение.
Лучшие источники сложных углеводов
ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА и САХАРА в крови - Гликемический Индекс Продуктов
Фрукты: являются источником естественных сахаров и клетчатки, что позволяет усвоить углеводы более плавно и долгосрочно.
Что такое углеводы (в каких продуктах содержатся углеводы)
Бобовые: такие продукты, как фасоль, горох, чечевица и нут, содержат много клетчатки и белка, а также углеводов, что делает их полезными для общего здоровья.
Как питаться, чтобы не болеть? Встреча с врачом-нутрициологом - Елена Ханга