Пищевая тарелка здоровья: как правильно составить рацион питания для поддержания здоровья и энергии?

Узнайте, как создать пищевую тарелку здорового питания, которая будет способствовать вашему активному образу жизни. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи о том, как разнообразить ваш рацион и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Добавьте больше свежих фруктов и овощей в свой рацион. Они являются источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровье.

Приготовьте домашнюю еду с использованием незагрязненных продуктов. Это поможет вам контролировать количество добавленных солей, сахаров и жиров в вашей пище.

Ограничьте потребление процессированных и упакованных продуктов. Они обычно содержат большое количество консервантов и добавок, которые могут быть вредными для здоровья.