Каков оптимальный возраст для начала занятий бегом и какие рекомендации существуют?
Начинать бегать стоит в самом раннем детстве, но постоянные тренировки рекомендуется начинать после 16 лет. Здесь предлагаются полезные советы и рекомендации для тех, кто только начинает свой спортивный путь.
31 октября 🔴 Свиноводческий консилиум
Для начала бега важно выбрать правильную обувь и начать с постепенного увеличения нагрузки, начиная с коротких пробежек и постепенно увеличивая дистанцию.
5 пунктов, которые надо знать прежде чем начать бегать.
Как начать бегать? 🏃🏻♂️ План 📈 для новичка 👶🏼
Перед началом беговых тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти осмотр, чтобы исключить возможные противопоказания.
Я бегала каждый день в течение 30 дней
Не забудьте о растяжке и разминке перед тренировкой, а также о посттренировочном растяжении, чтобы избежать мышечных травм и болей.
НЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!