Причины, по которым я не могу увеличить свою массу при здоровом образе жизни

Если вы следуете здоровому образу жизни, но не можете набрать массу, то возможно есть несколько причин, которые мешают вам достичь желаемых результатов. В данной статье мы рассмотрим основные причины и дадим советы, что можно сделать в такой ситуации.

Увеличьте количество потребляемых калорий в пище. Проверьте свое питание на наличие достаточного количества белка, углеводов и жиров, необходимых для роста мышц и набора массы.

Увеличьте интенсивность тренировок. Регулярные и интенсивные тренировки помогут вашим мышцам расти и развиваться. Убедитесь, что ваша тренировка включает разнообразные упражнения на все группы мышц.

Отдыхайте. Правильный режим отдыха и сна не менее важен, чем тренировки и питание. Дайте своему организму время восстановиться и расти после тренировок.