Почему дышать ртом при беге нежелательно: польза для организма и повышение результативности

Управлять дыханием во время бега является ключевым элементом здорового образа жизни и эффективной тренировки. Вместо дыхания ртом рекомендуется использовать носовое дыхание, чтобы обеспечить соответствующую подачу кислорода в организм и предотвратить травмы или утомление.

Совет: При беге старайтесь дышать носом, чтобы кислород имел возможность вступать в организм в правильном ритме и объеме.

Совет: Носовое дыхание помогает улучшить естественный фильтрационный процесс кислорода, что положительно сказывается на качестве тренировки и общем самочувствии.

Совет: Глубокое и контролируемое дыхание через нос способствует улучшению аэробной емкости и управлению уровнем энергии во время бега.