Вечерний спорт: преимущества занятий перед отдыхом и соном
Узнайте, почему заниматься спортом вечером может быть не самым лучшим решением. Отдохните и подготовьтесь к качественному ночному сну для полноценной регенерации и сохранения здоровья.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?
Вечером важно давать организму возможность расслабиться и восстановиться после напряженного дня. Отдых и подготовка к сну позволят вашему организму полноценно восстановиться.
Можно ли тренироваться ночью?
Vlog: результаты elika.spb.ruла для нас Хэллоуин🎃
Оптимальное время для спортивных тренировок - утро или день. Вечерний спорт может стимулировать выработку адреналина и повышать уровень энергии, что затрудняет засыпание и переход в состояние покоя.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
Если вы все-таки решите заниматься спортом вечером, старайтесь окончить тренировку за 2-3 часа до сна. Это даст возможность организму успокоиться и подготовиться к отдыху.
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️