Техника выполнения подъема гантелей над головой и мышцы, которые тренируются
Узнайте, как правильно поднимать гантели над головой и какие мышцы при этом задействованы. Развивайте свою силу и гибкость при использовании этого эффективного упражнения в своей тренировке.
Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать - Получишь Травму - Джефф Кавальер
Начните со среднего веса гантелей и постепенно увеличивайте его, чтобы избежать травмирования мышц и суставов.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Не выпрямляйте полностью руки в верхней точке подъема гантелей, чтобы сохранить нагрузку на мышцы плечевого пояса и руку в провернутом положении.
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие УПРАЖНЕНИЯ на ПЛЕЧИ для набора массы
Обратите внимание на правильное положение спины и корпуса, чтобы избежать травмирования поясницы и поддерживать стабильность во время выполнения упражнения.
Это ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ, детка!