Тренируйте свое тело с помощью подъема на носки со штангой
Подъем на носки со штангой - отличный способ укрепить и развить мышцы ног, а также поддержать общую физическую форму. Это упражнение помогает снизить риск травм, улучшить равновесие и гибкость, а также способствует общему оздоровлению организма.
Это ПОДЪЕМ НА НОСКИ СИДЯ, детка.
Начните с легкой штанги и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать травм.
Подъём на носки со штангой. Икроножные мышцы.
bodymaster : Подъем на носки со штангой сидя
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения упражнения - выдохивайте при подъеме на носки и вдыхайте при опускании пяток на пол.
Подъем на носки стоя со штангой на плечах
Сочетайте подъем на носки со штангой с другими упражнениями для ног, чтобы достичь более комплексной тренировки и лучших результатов.
Подъём на носки с гантелей или штангой: техника выполнения