Еда, которую хочется!

Откажитесь от сахара, придумайте альтернативу

Под завтраком крупы и опят? - смотрите в нашей подборке

Почему вы должны качать голень.

Каждое утро поднимайте ноги на голень, чтобы улучшить кровообращение.

Как правильно делать подъем ног, чтоб работал пресс, а не ноги?🤔

Как делать жим ногами

Не забывайте выполнять упражнение после длительной сидячей работы.

Как НАКАЧАТЬ ИКРЫ. Тренировка ГОЛЕНИ (ИКР). Техника, упражнения

Регулярное выполнение данного упражнения поможет укрепить мышцы ног и повысить их гибкость.

Техника упражнений: сгибание ног лежа