Как сделать пресс сильным и привлекательным? Осваиваем подъем ног в висе на пресс!
Хотите иметь красивый и рельефный живот? Начните выполнять подъем ног в висе на пресс - эффективное упражнение, которое сильно нагружает прессовую область. Подробности в статье!
Пресс. Подъем ног в висе. Как правильно выполнять.
Начните с легких вариантов: скручивание ног или подъем одной ноги в висе. Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя подъем обеих ног
Подъем ног на перекладине - лучшее упражнение для пресса
Упражнения на пресс. Подъем ног.
Для более эффективного тренировочного эффекта, выполняйте упражнение медленно и контролируйте движение. Полностью опускайте ноги вниз и поднимайте их до горизонтального положения
Подъем ног в висе на пресс. Частые ошибки
Не забывайте о правильной форме при выполнении подъема ног в висе на пресс. Держитесь за турнику двумя руками и подтягивайтесь так, чтобы формировался угол в 90 градусов между вашим телом и ногами.
Подъемы ног в висе – КАК ПРАВИЛЬНО!!