Как правильно поднимать штангу на спину: советы для здорового образа жизни
Узнайте о правильной технике подъема штанги стоя на спину и получите полезные советы для поддержания здорового образа жизни. Избегайте травм и прокачайте свою силу с нашими опытными рекомендациями.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Помните о правильном положении тела и спины: держите спину прямой, плечи отведены назад и живот напряжен. Это поможет избежать травм и повысит эффективность тренировки.
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Тяга штанги в наклоне - делаем упражнение правильно
Обратите внимание на свою дыхательную технику: вдыхайте перед началом подъема, задерживайте дыхание на момент подъема и выдыхайте при опускании. Это поможет повысить силу и стабильность во время тренировки.
КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ШТАНГИ?
Постепенно увеличивайте нагрузку: начните с легких весов и медленно увеличивайте их, чтобы ваше тело могло адаптироваться к новым нагрузкам. Это поможет вам достичь лучших результатов и избежать травм.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )