Техника поднятия туловища из положения лежа на спине: советы и рекомендации
Поднятие туловища из положения лежа на спине является одной из важных тренировок при занятиях спортом или фитнесом. В данной статье мы расскажем вам о правильной технике выполнения этого упражнения и поделимся полезными советами, которые помогут вам достичь лучших результатов.
Путь к золотому значку ГТО: поднимание туловища из положения лежа на спине
При поднятии туловища удерживайте ноги прямыми и прижмите их к полу. Сосредоточьтесь на работе мышц живота, а не на использовании момента.
Самые распространённые ошибки при выполнении норматива гто подъем туловища из положения лёжа #гто
Техника выполнения испытания ГТО \
Не захватывайте шею руками во время поднятия. Вместо этого, сосредоточьтесь на активации мышц пресса и поднимайте туловище силой своего корпуса.
Подъем туловища из положения лежа. Песчанская Екатерина. Урицкая школа-лицей.
Во время выполнения упражнения дышите правильно: выдохивайте во время подъема туловища и вдыхайте при опускании. Это поможет поддерживать правильную форму и усилит работу мышц.
Поднимание туловища