Как правильно выполнять упражнение трицепс через голову с гантелью
Поднятие гантели за голову на трехглавую мышцу руки является эффективным упражнением для развития трицепса, а также укрепления плечевого пояса. В этой статье представлена подробная инструкция по правильной технике выполнения упражнения, а также несколько полезных советов для начинающих.
Как накачать трицепс ПО НАУКЕ (тренировка рук с миографом)
Перед началом упражнения необходимо выбрать правильный вес гантели, который позволит выполнять подходы с правильной техникой и безопасностью.
☝️ШЕЙТЕЛЬМАН: Посмотрите, что случилось с ГОЛОВОЙ ПУТИНА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА! Он выдал странный бред
Как накачать Мощные Руки / Тренировка рук от Жиробаса / Как накачать бицепс
Во время выполнения подъема гантели за голову, необходимо контролировать движение рук и не допускать сильных отклонений их позиции.
Жим Гантели на Трицепс из-за Головы
Для повышения эффективности упражнения рекомендуется сочетать его с другими упражнениями на развитие трицепса, такими как жим лежа, французский жим и скручивание гантелей.
Упражнения на трицепс с гантелями