Важность работы мышц при поднятии гири над головой в здоровом образе жизни
Регулярные упражнения с гирей над головой активизируют работу различных мышц, способствуют укреплению тела и повышению общей физической формы. Они также способствуют развитию координации движений и улучшению осанки.
Мах гири - это 50% техники гиревого спорта / Обязательно к изучению
Включите в свою тренировку упражнения, которые включают поднятие гири над головой, например, жим гантелей, армейский жим или рывок.
Что Будет с Телом от Занятий с Гирей Каждый День
Гири. 7 Лучших Упражнений с Гирями на Спину
Подбирайте гирю с учетом своей физической подготовки и возможностей. Начинайте с легких весов и плавно увеличивайте интенсивность тренировок.
Насколько ОПАСЕН гиревой спорт? Отвечает ВРАЧ!
Обязательно разогрейте свои мышцы перед тренировкой и не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Это поможет предотвратить возможные травмы и достичь лучших результатов.
Умный Атлетизм - основы работы с гирей \\ разминка + упражнения № 1-4