Здоровая техника подъема грифа: основные принципы и правила

Узнайте, как правильно поднять гриф перед собой, чтобы избежать возможных травм и сохранить свое здоровье. Мы предлагаем вам несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам освоить правильную технику подъема грифа.

Начните с хорошей разминки и растяжки, чтобы подготовить свои мышцы к нагрузке.

Подходите к грифу ровным спиной, прогибая ноги в коленях и применяя свою силу ног при подъеме.

Поднимайте гриф, держа его близко к своему телу и контролируя движение, чтобы избежать рывков и перекосов.