Советы и идеи для поднятия ног в положении лежа для здорового образа жизни

Хотите укрепить мышцы, улучшить координацию и достичь более здорового образа жизни? Изучите технику поднятия ног в положении лежа!

Подробное руководство по технике поднятия ног в положении лежа для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Ошибки / Подъём ноги лёжа на животе

Начните с положения лежа на спине, руки должны лежать вдоль тела.

Тренировочный комплекс для девушек. Пресс: подъём ног из положения лёжа.

Чем опасен подъём ног лёжа на спине? #Shorts

Плавно поднимайте обе ноги вверх, пока не достигнете вертикального положения.

Подъем ног в положении лежа

Сделайте паузу в верхней точке, затем контролируя движение, медленно опустите ноги обратно на пол.

Подъём ног лёжа