Какие группы мышц задействуются при подъеме штанги над головой?
Узнайте, какие мышцы преимущественно работают при выполнении упражнения подъема штанги над головой. Будьте в курсе основных групп мышц и улучшайте свою тренировку.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Одной из основных групп мышц, задействованных при подъеме штанги над головой, является мышечная группа плеча. В нее входят дельтовидные, трапециевидные и верхние части больших пузырей.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.
Вторая главная группа мышц - мышцы рук. Бицепсы, трицепсы и предплечья активируются при подъеме штанги над головой, поддерживая и стабилизируя штангу.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Не забывайте о мышцах спины и ног. Они также участвуют в упражнении, обеспечивая стабильность и поддерживая правильную осанку.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!