Разнообразные варианты подсобных упражнений для жима лежа
Узнайте о полезных упражнениях, которые можно использовать в качестве дополнения к основному упражнению - жиму лежа без грифа становой штанги. Эти подсобные упражнения помогут укрепить различные группы мышц и повысить эффективность тренировки.
Вспомогательные упражнения для жима лежа
Один из вариантов подсобных упражнений - флай на горизонтальном тренажере с резиновыми петлями. Это упражнение направлено на развитие грудных мышц и прекрасно дополняет жим лежа без грифа становой штанги.
Как Быстрее Увеличить Вес На Штанге - Делай Это Каждый Раз Тренируя Грудь - Джефф Кавальер
LIVE - УВЕЛИЧИВАЕМ СИЛУ В ЖИМЕ ЛЁЖА - ПОДСОБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Второй вариант подсобного упражнения - отжимания на брусьях. Они помогают развить мышцы плечевого пояса и трицепсы, улучшая силу и стабильность в верхней части тела.
КАК ПОЖАТЬ ПЕРВУЮ «СОТКУ» / Как жать больше / Увеличиваем силовые показатели в жиме лёжа
Для тренировки мышц ног можно использовать выпады с гантелями. Это упражнение активно работает с ягодичными и бедренными мышцами, а также развивает координацию и равновесие.
Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.