Как правильно выполнять подтягивания с использованием дополнительного веса?
Узнайте, как повысить эффективность подтягиваний, добавив дополнительный вес, и получите крепкую спину и сильные руки.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/0d/1788422327_74:0:666:444_1280x0_80_0_0_c7d2c38862b9e773bd91e645f27fbf5b.jpg)
Подтягивание с дополнительным весом: прокачай свою спину и руки! - смотрите в нашей подборке
![](https://img.youtube.com/vi/_v9kZVJjy4Q/0.jpg)
Мощный план подтягиваний с Нуля до 40 [Только практические советы]
Выберите удобное для вас упражнение с подтягиванием и пристегните дополнительный вес с помощью специального пояса или кольца.
![](https://i.ytimg.com/vi/mBEhJoypFx4/maxresdefault.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/WavPCqUSxuU/0.jpg)
Всё о тренировках с дополнительным весом — Стритлифтинг
![](https://i.ytimg.com/vi/T4f_kheR6rs/maxresdefault.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/mBEhJoypFx4/0.jpg)
Помогут Ли Подтягивания С Весом Увеличить Максимум Без Веса?
Постепенно увеличивайте вес, не забывая об удобной технике выполнения и правильной амплитуде движения.
![](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/f/p/kak-nauchitsja-podtjagivatsja_1606548016757685838.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/8SSnBFU0FBo/0.jpg)
ПОДТЯГИВАНИЯ С ВЕСОМ ЭФФЕКТИВНЫ? ПРОВЕРКА НА МИОГРАФЕ!
![](https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2016/04/11/7/1460372343174742811.jpg)
Не забывайте о разнообразии в тренировках: меняйте хват и ширину хвата, чтобы эффективно нагрузить разные группы мышц.
![](https://img.youtube.com/vi/foXZR3eT6Qo/0.jpg)
КАКОЙ У ТЕБЯ УРОВЕНЬ❓️ -подтягивания с весом
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы